增高锻炼app正式版

增高锻炼app正式版是一款相当好用的增高运动健身软件，软件有着非常清爽的界面，用户能够快速上手，使用起来超级方便，男女皆宜，适用于多个年龄层，而且这里健身都是非常健康的，非常有效，本小编亲自体验过，非常有效，强烈推荐大家使用，非常值得大家下载使用!

增高锻炼app正式版各年龄段状况

1-12岁：孩子每年长高约6厘米。

12-18岁：青春期的孩子成长速度会加快，每年长高约10厘米。

19-25岁：18岁以后，因激素变化，生长速度会减缓，但仍有机会再长高2.5-5厘米。

25-40岁：25岁之后就比较难长高了，但也不是不可能。

40岁后，我们的身高才会开始缩水。

没错!即使过了18岁，你还是能够长高!通过这些经过实验证明的运动，你不但能再长高几厘米，还能拥有更强健的骨骼。

增高锻炼app正式版增高小贴士

1、保持良好的姿势

你的坐姿和站立姿势会影响你的身高。姿势不佳会使你看起来比你的实际身高更矮。

理想的姿势是肩膀向后，背部挺直，头部与身体成一条线的姿势。

良好的姿势不仅可以拉直脊柱，放松肌肉，增加身高，还可以防止因姿势不良引起的颈部和背部疼痛。

2、有氧运动

有氧运动可以拉伸你的肌肉和韧带，促进你的成长。除了我们的训练计划中的练习，一些有氧运动也可以帮助你增加身高，如游泳，骑自行车，跳绳等。

特别是游泳，游泳可以拉伸你的脊椎，当你游泳时，水可以抵消重力对脊柱的影响。蛙泳是增高的最佳选择。

3、练习瑜伽

表演瑜伽可以释放压力，放松身体。它导致生长激素的释放。

进行瑜伽以及适当的运动和均衡的营养，以最大限度地提高效果。

除了刺激生长激素，练习瑜伽可以帮助你减轻背部压力，纠正不良姿势，让你站得更直。它有助于身体的整体发育。

增高锻炼app正式版功能介绍

专业的训练计划

-所有锻炼均由专业人士设计

-简单易懂的动画和视频指导

-有效的伸展锻炼，瑜伽，有氧运动等

-每天只需8-14分钟，在家就能锻炼，帮您获得更好的身材

科学的饮食计划

-每天都有不同的饮食建议，食物多样，富含促进生长的必需营养素。

• 钙。有助于骨骼生长。

• 蛋白质。有助于增长肌肉。

• 维生素。促进钙的吸收。

睡眠追踪器

-设置目标睡眠时间以获得充足的睡眠

-记录您的每日睡眠时间

-在图表中记录查看您的睡眠

增高锻炼app正式版软件特色

1、增高每个人

男女，和儿童，18岁以前和18岁都可以使用该软件增高。

2、增加运动量

所有增加的锻炼都是由专业人士设计的，具有易于理解的动画和视频指导。高效的伸展运动，瑜伽，健美操等，每天锻炼814分钟，并在家中增加。

3、饮食计划

每日饮食计划，以帮助您达到潜在的高度推荐各种富含营养素的食物(钙，蛋白质，维生素)，以促进高增长。

4、增加提示

增加提示，以帮助您快速，高技巧，涵盖食物，运动，姿势，敷料等。

5、睡眠跟踪辅助增加

设置目标睡眠时间以获得足够的睡眠，记录每日睡眠时间，记录和查看图表中的睡眠。