健身八段锦视频视频完整版

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健身八段锦视频视频完整版内容

1、预备式

左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;

中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。

2、两手托天理三焦

上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托、下落;上托。

3、左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓、并步;撘腕、开弓。

4、调理脾胃须单举

上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举。

5、五劳七伤往后瞧

起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧。

6、摇头摆尾去心火

上托、下按;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;上举。

7、两手攀足固肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;

上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举。

8、攒拳怒目增气力

抱拳;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握。

9、背后七颠百病消

提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵。

10、收式

两手合于腹前;体态安详;周身放松;呼吸均匀;气沉丹田。

健身八段锦视频视频完整版特色

1、练习八段锦的过程中，可以跟随视频中的语音进行练习，不用再去背动作，记频次，应用体验感非常好。

2、参与到用户排行榜中去，共同PK训练效果，互相督促，达到更好的运动健身成效，受到了众多用户的认可。

3、适合的人群特别广泛，不需要任何的运动器材，不受场地的约束，学习起来非常简单，给用户带来了更为良好的锻炼方式。

健身八段锦视频视频完整版亮点

1、每一个动作都有大图详解,保你一学就会.

2、适合不同人群、无需器械,无需场地,简单易学,办公室、家里随时随地均可锻炼.

3、可以设置固定时间,养成练功的好习惯,每日都不会落下.

4、无需花大量的时间记忆口诀和动作,只需打开软件,即可接受全程语音指导,自动同步学习进度.

5、每天定时定点提醒你要开始锻炼,为你带来最专业的动作解析,分分钟就能学会.

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1、时尚潮流轻健身运动，技术专业健身训练供你学习培训

锻炼合适不一样群体、无需器材，无需场所，简单易学，公司办公室、家中随时均可锻炼。

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4、锻炼提示设定，动作详细信息分析

即时提示，不能错过每一次锻炼;技术专业的动作分析，使你运动健身实际效果显着。